Dia #10 - Comienza mas duro el entrenamiento

Luego de un largo tour por el Sur de Costa Rica, no hice nada de ejercicios... :( Pero, ayer en la noche sí ya comencé algo mejor...

2 sets de 10 lagartijas
2 sets de 30 abdominales
2 sets de 15 abdominales inferiores
1 set de 15 abdominales laterals (supongo que oblicuos)

Este fin de semana me di cuenta que sí estoy pasadito de kilos (en region abdominal) y que tengo que ponerle bastante. Así que, tambien comenzaré una dieta de comer menos comida rápida y cochinadas, para favorecer el ejercicio y resultado final.

Seguimos acá!
Luisco

Dia #2: Lagartijas y abdominales

Pues, este blog va un día atrás por ahora... haha, pero debo decir que hoy en la noche comenzará la sesión de lagartijas y abdominales en mi casa.

Ayer logré hace 20 lagartijas seguidas (record personal), y este es el entrenamiento que comenzaré hoy:

http://www.bodyresults.com/S2endurance.asp

• 2-3 sets, 10-12 repetitions of Pushups
• 2-3 sets, 12-15 repetitions Plie Squats
• 2-3 sets, 12-15 repetitions Reverse Dumbbell Wrist Curls
• 2-3 sets, 12-15 repetitions Pronators

Y para la parte de abdominales, una mezcla de 4 ejercicios (tal como Britney Spears haha):
http://www.5min.com/Video/Britney-Spears-Ab-Workout-Revealed-28620553

Seguimos de camino... ah, y ya me contactó Gineth Soto, una tica que es un ejemplo en el campo de escalar, y espero poder conversar con ella pronto.

Luisco