Dia #10 - Comienza mas duro el entrenamiento

Luego de un largo tour por el Sur de Costa Rica, no hice nada de ejercicios... :( Pero, ayer en la noche sí ya comencé algo mejor...

2 sets de 10 lagartijas
2 sets de 30 abdominales
2 sets de 15 abdominales inferiores
1 set de 15 abdominales laterals (supongo que oblicuos)

Este fin de semana me di cuenta que sí estoy pasadito de kilos (en region abdominal) y que tengo que ponerle bastante. Así que, tambien comenzaré una dieta de comer menos comida rápida y cochinadas, para favorecer el ejercicio y resultado final.

Seguimos acá!
Luisco

Dia #2: Lagartijas y abdominales

Pues, este blog va un día atrás por ahora... haha, pero debo decir que hoy en la noche comenzará la sesión de lagartijas y abdominales en mi casa.

Ayer logré hace 20 lagartijas seguidas (record personal), y este es el entrenamiento que comenzaré hoy:

http://www.bodyresults.com/S2endurance.asp

• 2-3 sets, 10-12 repetitions of Pushups
• 2-3 sets, 12-15 repetitions Plie Squats
• 2-3 sets, 12-15 repetitions Reverse Dumbbell Wrist Curls
• 2-3 sets, 12-15 repetitions Pronators

Y para la parte de abdominales, una mezcla de 4 ejercicios (tal como Britney Spears haha):
http://www.5min.com/Video/Britney-Spears-Ab-Workout-Revealed-28620553

Seguimos de camino... ah, y ya me contactó Gineth Soto, una tica que es un ejemplo en el campo de escalar, y espero poder conversar con ella pronto.

Luisco

Día #1: Empieza el entrenamiento para el Aconcagua!!!

Agosto 30, 12:08am -

Pues sí, viendo la página web de Gineth Soto y su ascenso al Aconcagua me ha despertado más el deseo de entrenar no sólo para correr competencias de 10Kms y maratones, sino de escalar Los Andes.

Así que, hoy comienza un nuevo proceso, y espero mantener esta actitud. Luego del Aconcagua, veremos qué sigue! :)

Luisco

Reflejo del alma

Te quiero ver venir a mi...
Te quiero ver ya...
Quiero verte a los ojos y entrar en tu mirada....
Besar tu corazón y tu alma...
Abrazarte por dentro de una manera cálida, amorosa...

Sólo sentimientos lindos me inundan cuando pienso en tí, mi amor
Un futuro brillante se abre ante nosotros...
Y caminamos juntos, de la mano, hacia él...
Caminamos hacia adelante... siempre hacia adelante!

Pensamiento #14

Pensamiento #14

Me haces pensar en tu cuerpo
Piel blanca y bella que me apetece recorrer

Tus labios carnosos,
Que con otro beso no podré soportar

Tus ojos cafés emanan un sentimiento que alguna vez sentí
Estoy atrapado, esposado... y estoy para tí
To tu ser evoca belleza

Siento tus besos aún en la oscuridad
En la penumbra donde mi sueño está contigo

Besitos tiernos que se dan con la mirada
Mirada de dos amantes locos
Locos el uno por el otro
Y siempre un hombre sin tapujos

Me gustas y te gusto...
Dos pequeños amantes ocultándose entre las flores del jardín
Miedo de amarte... tal vez
Miedo de enfrentarlo todo... jamás

Una rosa para tu rostro y otra para mi corazón

El ayer...

Que rico dormir en tus brazos
Es quizá lo que extrañe más de vos
No porque no te amé
Sino por lo seguro que me sentía,
El dulce calor de tu presencia
Que tienta a mi corazón a volver,
Donde me siento completo
A plenitud

# 15

# 15

¿Cuál es la mejor manera de mostrar cariño?
¿Una tarjeta?, ¿una canción?, ¿una rosa?...
Quizá si viene de mi corazón, todo valga
Quizá no sea suficiente para ti
Quizá no lo veas bien
Quizá no lo veas mal
Quizá te guste darte la idea de recibir cariño
Quizá tienes miedo de arriesgarte a recibir cariño
Quizá te de miedo dar cariño

  Amor enfrascado en una botella de vino
Presionando por expulsar toda esa presión
Presión por amar
Presión por ser amada
Presión por dejar de ser como te ven
Y empezar a ser como realmente quieres ser
Como un triunfador
Como un tirano
Como un valiente
Como un egoísta
Como un héroe
Como un villano

  No le tienes miedo a la verdad
Porque "el que no la debe, no la teme"
Pero si miedo al "qué dirán…"
"Que dirán ta ran tan tan"
Gente que no vive el mundo que vos vives
Que vives a plenitud y en los momentos correcto
Y con lo actos correctos
Y con las pasiones correctas
¿Correctas para ti o para los dos?
¿Para ti o para la gente?
Al final no tiene importancia
Porque los hechos consumados están
Y por mas que viajara en el tiempo
No cambiará nada

Porque cada minutos es un recuerdo de mí
Un recuerdo de ti
Un recuerdo de nosotros
Y un recuerdo de la gente
Quien te clava puñales por la espalda
Mientras te abraza, mientras te sonríe
Sonrisa no falsa pero si pasajera
Típica de una hipocresí­a colectiva
Que te absorbe
Y a mí también

 Mas enfurezco y me esfumo
Me quedo con lo que soy
Y no con lo que pretenden que sea
Una imagen en un espejo distorsionado
Lejos de la realidad
Lejos de la verdad
Y lejos del amor

2005